東川口・戸塚安行・浦和美園のパーソナルジム Bestie
効果を実感できるトレーニング指導
当ジムは、お客様が健康維持や理想の体型を実現できるようサポートする地域密着型のパーソナルジムです。
東川口エリアを中心に、戸塚安行や浦和美園など近隣地域からも多くのお客様にお越しいただいております。
ご来店いただいた全てのお客様に心から満足していただけるよう、日々技術の向上に励み、より良いサービスを追求しています。
「安心して通える価格」「継続しやすい環境」「結果の出る指導」を大切にし、東川口・戸塚安行・浦和美園エリアで信頼されるパーソナルジムを目指しています
トレーニングコラム
ダイエットの基本！食事と運動、どっちが大事？
ダイエットの基本となる運動や食事、果たしてどちらがより重要なのか。これらの疑問に応えるべく、詳しく説明していきます。
これらの知識は、非常に重要なので、これからダイエットをされる方は理解されることをお勧めします。
これらの知識は、非常に重要なので、これからダイエットをされる方は理解されることをお勧めします。
ダイエット初心者でもできる毎日簡単エクササイズ
ダイエット初心者でも簡単にできるエクササイズを特集しました。これらの運動を行うことで、1日の消費カロリーを上げることができて、痩せやすい身体を作りやすくなります。
ぜひこれらの運動を行なって、健康で楽しい生活を過ごしていきましょう！！
ぜひこれらの運動を行なって、健康で楽しい生活を過ごしていきましょう！！
ダイエットは、体重の減少が目的ではない
アイドルのような体型になりたい、そんな目標をお持ちの方にぜひ見ていただきたいです。
実は、ただ食べないダイエットは効果的ではありません。
筋トレや有酸素運動を適切に組合わせることがダイエット成功のカギとなります。
実は、ただ食べないダイエットは効果的ではありません。
筋トレや有酸素運動を適切に組合わせることがダイエット成功のカギとなります。
お酒が筋肉を溶かす！？
お酒を飲むことで、せっかく鍛えた筋肉が減少してしまうかもしれません。
お酒に含まれるアルコールには、筋肉の成長を促すホルモンの分泌を阻害する可能性があります。そのため運動を行う日にお酒を飲むことは、控えられると良いでしょう。
お酒に含まれるアルコールには、筋肉の成長を促すホルモンの分泌を阻害する可能性があります。そのため運動を行う日にお酒を飲むことは、控えられると良いでしょう。
運動だけでは痩せない！重要なのは食事改善
ダイエット初心者が考えがちな運動すれば痩せるでしょ？皆さんこんにちは！
夏に向けてダイエットをスタートをされている方も多いのではないでしょうか？
そんな方にぜひ知って頂きたいことをシェアしていこうかと思います。
運動をして痩せると思っている方が多いのではないのでしょうか？
実はそうではないの...
夏に向けてダイエットをスタートをされている方も多いのではないでしょうか？
そんな方にぜひ知って頂きたいことをシェアしていこうかと思います。
運動をして痩せると思っている方が多いのではないのでしょうか？
実はそうではないの...
パーソナルジムでトレーニングする人は、どんな人？
パーソナルをおすすめする人皆さんこんにちは！
パーソナルジムBestie代表の佐藤です。
本日は、パーソナルトレーニングに通うべき方の特徴を紹介していきます。
もしこの特徴をお持ちの方は、ぜひお近くのパーソナルジムに通うことをおすすめします。
では、どんな人が通うのか。
以下がパーソナルジムに...
パーソナルジムBestie代表の佐藤です。
本日は、パーソナルトレーニングに通うべき方の特徴を紹介していきます。
もしこの特徴をお持ちの方は、ぜひお近くのパーソナルジムに通うことをおすすめします。
では、どんな人が通うのか。
以下がパーソナルジムに...
ボディメイクコンテストで準優勝！
結果報告！皆さんこんにちは！
代表の佐藤です。
先日東京の曳舟で行われたAPF Tokyo Night Showというボディメイクコンテストで準優勝という結果を
頂くことができました。
３ヶ月間の減量期間を経て、出場してきました。
疲れている時も頑張っているお客様や励ましてくださる方々のおかげ...
代表の佐藤です。
先日東京の曳舟で行われたAPF Tokyo Night Showというボディメイクコンテストで準優勝という結果を
頂くことができました。
３ヶ月間の減量期間を経て、出場してきました。
疲れている時も頑張っているお客様や励ましてくださる方々のおかげ...
筋肉痛のときは、筋トレしてもいいのか？
筋肉痛とは筋肉痛とは、遅発性筋痛ともいわれています。
筋肉痛は、主に筋肉の繊維が微小な損傷を受けたり、炎症が生じたりすることによって引き起こされます。この損傷と炎症に対する身体の反応が、筋肉痛の症状を引き起こします。
筋力トレーニングや慣れない運動をすると、このような筋肉痛が生じます。
筋...
筋肉痛は、主に筋肉の繊維が微小な損傷を受けたり、炎症が生じたりすることによって引き起こされます。この損傷と炎症に対する身体の反応が、筋肉痛の症状を引き起こします。
筋力トレーニングや慣れない運動をすると、このような筋肉痛が生じます。
筋...
グルテンって健康に悪いの？
そもそもグルテンってなに？グルテンは、小麦や大麦、ライ麦などの穀物に存在するたんぱく質の一種なんです。
主にパンやパスタ、シリアル、ビールなどの加工食品に含まれていますよ！
えーよく普段食べてるよ！って方
もしかしたらそのグルテンがあなたの体調を害する要因の一つになっているかもしれませんよ...
主にパンやパスタ、シリアル、ビールなどの加工食品に含まれていますよ！
えーよく普段食べてるよ！って方
もしかしたらそのグルテンがあなたの体調を害する要因の一つになっているかもしれませんよ...
筋トレと疲労回復について
激しい運動の後、痛みやしびれを感じることにうんざりしていませんか？それはあなただけではありません！筋肉疲労は、アスリートやフィットネス愛好家にとって共通の問題です。過度な運動や休息・回復の不足により、筋肉のパフォーマンスが低下することで起こります。このブログでは、筋肉疲労についてより...
コーヒーのダイエット効果
意外と知らないコーヒー飲むと痩せるって本当？皆さんこんにちは、トレーナーの佐藤です。
本日は、ダイエット中におすすめなコーヒーのダイエット効果について紹介していきます。
皆さんコーヒーはお好きですか？
自分は毎朝飲んでいます。
実はコーヒーに含まれる成分もダイエットに効果的と言われております...
本日は、ダイエット中におすすめなコーヒーのダイエット効果について紹介していきます。
皆さんコーヒーはお好きですか？
自分は毎朝飲んでいます。
実はコーヒーに含まれる成分もダイエットに効果的と言われております...
筋肉をガッシリさせるためのトレーニング方法
男性必見！筋肉を大きくするには、頻度と負荷をかけろ！筋肉を大きくする＝筋肥大するには、どうすればいいのか？
これについて紹介していこうと思います。
まず筋肥大を促すためには、筋肉に適切な負荷をかける必要があります。
重い重量を使ってトレーニングを行い、負荷が筋肉を十分に刺激するようにしまし...
これについて紹介していこうと思います。
まず筋肥大を促すためには、筋肉に適切な負荷をかける必要があります。
重い重量を使ってトレーニングを行い、負荷が筋肉を十分に刺激するようにしまし...
