更年期・ダイエットに強い！浦和美園で選ばれる40代女性向けパーソナルジムBestie

浦和美園パーソナルジムパーソナルジムBestie アイキャッチ画像

40代以降の女性が抱える「体と心の変化」

40代を迎えると、多くの女性が「体重が落ちにくくなった」「疲れやすくなった」と感じ始めます。さらに50代に近づくにつれて、更年期特有の症状も現れやすくなります。
ホルモンバランスの乱れによる体重増加や気分の浮き沈みは、本人の努力だけではコントロールが難しいもの。
「ダイエットを頑張っても効果が出ない」「気分が不安定で運動が続かない」——そんな悩みを抱えるのはあなただけではありません。

このような時期に大切なのは体を責めるのではなく、体を理解し寄り添ったケアをすること。特に運動習慣は、更年期の不調を和らげ、前向きな日常を取り戻すための大きなサポートになります。

更年期とダイエットの関係性

更年期になると、女性ホルモン「エストロゲン」が急激に減少します。これにより代謝が低下し、脂肪がつきやすくなるのです。
特にお腹まわりの脂肪は「内臓脂肪」として蓄積しやすく、健康リスクにも直結します。
だからこそ、この時期のダイエットは「食事制限で体重を落とす」だけでは不十分。筋肉を維持・増やし、代謝を上げていくことが不可欠です。

実際に研究データでも、運動習慣のある更年期女性は、運動をしていない女性に比べて体調不良や肥満リスクが低いことが報告されています。
「痩せる」だけでなく「健やかに生きる」ために、パーソナルトレーニングは心強い味方となります。

浦和美園エリアから通える！パーソナルジムBestieとは？

パーソナルジムBestie 東川口店は、浦和美園からも通いやすい立地にある女性に人気のジムです。
完全個室・マンツーマンで、一人ひとりの体質やライフスタイルに合わせたプログラムを提供しています。
「ジムは若い人が多くて入りにくい」「ついていけるか不安」そんな声に寄り添い、40代以降の女性が安心して始められる環境を整えています。

特徴1：完全個室で安心

人目を気にせず、自分のペースで運動に集中できる完全個室。
「運動が苦手」「体型が気になる」という方も、リラックスしてトレーニングに取り組めます。

特徴2：女性に寄り添ったプログラム

更年期の不調や体力の低下を考慮し、過度な負荷ではなく「ちょうどいい強度」で指導します。
筋力トレーニングだけでなく、ストレッチや姿勢改善、日常動作を楽にするエクササイズも導入しています。

特徴3：浦和美園からの通いやすさ

JR武蔵野線・埼玉高速鉄道「東川口駅」北口から徒歩3分圏内。浦和美園駅からも乗り換えなしで通えます。
お仕事帰りや買い物ついでにも通いやすく、続けやすさも抜群です。

パーソナルトレーニングで得られる効果

基礎代謝が上がり、痩せやすい体に
筋力アップで姿勢が良くなり、肩こりや腰痛も改善
運動によるホルモン分泌で気分が安定しやすくなる
血流が良くなり、冷え・むくみ対策にも効果的

ただ体重を減らすだけではなく、心身の健康を整え「毎日を快適に過ごせる体づくり」が実現できます。

食事指導でリバウンドしない体へ

Bestieでは、ただ運動するだけでなく食事改善のアドバイスも行っています。
極端な糖質制限や食事制限は一時的に体重を減らすことはできても、リバウンドや体調不良を招きがちです。
そこで、日常生活に取り入れやすい「無理のない食事法」を提案。
例えば…

ご飯を抜くのではなく、量とタイミングを工夫する
外食やコンビニでも選び方次第でバランスを整える
甘いものを完全にやめるのではなく、工夫して楽しむ

「食べながら痩せる」方法を知ることで、ストレスなく健康的に続けられます。

実際の利用者の声

ここでは、実際に通っている40代以降の女性の体験談をご紹介します。

「運動が大の苦手で不安でしたが、トレーナーさんが本当に優しくサポートしてくれるので安心して通えています。気がつけば肩こりも減り、体が軽くなってきました！」（47歳女性）
「更年期で太りやすくなって悩んでいました。週2回のトレーニングと食事改善を続けたら、3ヶ月でウエストが−6cm！何より疲れにくくなったのが嬉しいです。」（52歳女性）
「完全個室だから周りの目を気にせず集中できるのが良いです。仕事帰りに寄れて便利なので、無理なく続けられています。」（44歳女性）

店舗情報（NAP）

店舗名：パーソナルジムBestie 東川口店
住所：〒333-0801 埼玉県川口市東川口三丁目3番1号あかるビル201号室
電話番号：048-229-0711
営業時間：9:00〜22:00（年中無休）
アクセス：JR武蔵野線・埼玉高速鉄道「東川口駅」北口から徒歩3分圏内