2022年08月の記事一覧

佐藤俊介トレーナー

伊藤将吾トレーナー

ジムへ行ってもトレーニングメニューがわからない方フィットネスジムへ行ったはいいがどんなメニューをどれくらいやれば良いかわからない方、少なくないはずです。
わからないことを適当にやっていても意味がありません。
値段はフィットネスジムよりもはるかに高額になってしまいますがパーソナルジ...

背筋トレーニングのメリット猫背と背筋が伸びている状態では筋肉の衰え方が全くちがいます。
猫背は筋肉に負荷がかかっていない状態、背筋を伸ばしているときは筋肉に負荷がかかっている状態と認識しましょう。
背筋トレーニングをすることによって常に背筋が伸びている状態が身体に叩き込まれ、気を...

背中(広背筋)とは広背筋とは背中から腰、腰から腕へと繋がっているとても大きな筋肉です。
腕を広げたり閉じたり、伸ばしたり、引っ張ったりするときに使う重要な部位になります。
この部位をトレーニングすることにより広い背中や、メリハリのある後ろ姿、脇周りも綺麗にみられるようになります。...

身近で手に入るダンベル近年トレーニングがとても流行っているため100円ショップでも手に入るダンベル。
そんなダンベルを私たちは重宝しています。
実はダンベルひとつで使い方により全ての筋肉を鍛える事ができます。
小さなダンベルでも有酸素運動ができてしまうのです。
ダンベルには種類があり...

自宅ではできないパーソナルならではの器具を使ったトレーニング現在自宅でトレーニングをしているが結果が出ない方や、フィットネストレーニングジムでトレーニングをしているがあまり結果が出ない方。パーソナルジムでトレーニングしてみませんか？
パーソナルジムではお客様に合わせたトレーニン...

ウェートトレーニングには危険がたくさん？身体を大きくしたい、早く結果を出したい。などといった理由から焦ってしまい無理な重量で身体に大きな負荷をかけてはいませんか？
高重量を扱うウェートトレーニングでは怪我が常に隣り合わせです。
あまりトレーニングに慣れていない方や、初心者の方は必...

腹筋トレーニングを長く続けよう！腹筋トレーニングはきついトレーニング。筋肉痛が辛く長く続かない人が多いです。
そこで長く続けてもらえるように腹筋の中でも部位に分けたトレーニングを実施しております。
部位を分けたからといって筋肉痛にならないわけではありません。
部位を分けることにより...

まずは少し通ってみたい。トレーニング方法を改善したい。筋トレや運動習慣を身につけたい。などのお客様にピッタリ！
※食事指導無しのプランとなります。
※有効期限は1ヶ月です。1ヶ月1回あたり1回券¥8,200¥8,2002回券¥16,400¥8,2004回券¥29,200¥7,3006回券...

Personal Gym Bestie[ベスティー]のWEBサイトをご利用いただきありがとうございます。
このたび、当パーソナルジムのWEBサイトを公開させていただきました。
お客様におかれましては、より使いやすく、わかりやすいものとなるよう、作成いたしました。
今後とも、より一層のご活用をくださ...