そもそもグルテンってなに？
グルテンは、小麦や大麦、ライ麦などの穀物に存在するたんぱく質の一種なんです。
主にパンやパスタ、シリアル、ビールなどの加工食品に含まれていますよ！
えーよく普段食べてるよ！って方
もしかしたらそのグルテンがあなたの体調を害する要因の一つになっているかもしれませんよ。
でもどうしてグルテンが身体に悪いのか？
グルテンには、消化器系に問題を起こしたり、アレルギー反応を引き起こしたりする可能性があるんです。
セリアック病と呼ばれる自己免疫疾患では、グルテンが消化される過程で生じるタンパク質の一部が小腸の粘膜に損傷を与え、炎症や消化不良などの症状を引き起こします。
炎症の促進: グルテンに対する感受性のある人々では、炎症反応が促進されることがあります。これにより、関節痛や炎症性腸疾患などの症状が悪化する可能性があります。
重量増加: グルテンを多く含む加工食品やパン、パスタなどの炭水化物の摂取が過剰な場合、体重増加や肥満のリスクが高まる可能性があります。
このようにたくさんのデメリットがあります。
メリットよりもデメリットが多いので、毎日パンなどを食べられている方は、少し抑えてみてもいいかもしれませんね。
トレーニングコラムの関連記事
東川口のパーソナルジム8選！安いのはどこ？おすすめは？【2026年7月最新版】
この記事では「東川口のパーソナルジムで安いのはどこ？」「結局どこがおすすめ？」といった方へ向けて、東川口のおすすめパーソナルジムを紹介しています。
【通い放題のジムと迷っている方へ】東川口 フィットネスジムの正しい選び方｜東川口 ジムBestie
東川口のフィットネスジムと通い放題ジムで迷っていませんか？東川口のジム選びで後悔しないために、川口市東川口・東川口駅徒歩3分のパーソナルジムBestieが違いを徹底解説。無料体験受付中。