グルテンって健康に悪いの?

グルテンって健康に悪いの?

そもそもグルテンってなに?

グルテンは、小麦や大麦、ライ麦などの穀物に存在するたんぱく質の一種なんです。

主にパンやパスタ、シリアル、ビールなどの加工食品に含まれていますよ!

えーよく普段食べてるよ!って方

もしかしたらそのグルテンがあなたの体調を害する要因の一つになっているかもしれませんよ。

でもどうしてグルテンが身体に悪いのか?

グルテンには、消化器系に問題を起こしたり、アレルギー反応を引き起こしたりする可能性があるんです。

セリアック病と呼ばれる自己免疫疾患では、グルテンが消化される過程で生じるタンパク質の一部が小腸の粘膜に損傷を与え、炎症や消化不良などの症状を引き起こします。

炎症の促進: グルテンに対する感受性のある人々では、炎症反応が促進されることがあります。これにより、関節痛や炎症性腸疾患などの症状が悪化する可能性があります。

重量増加: グルテンを多く含む加工食品やパン、パスタなどの炭水化物の摂取が過剰な場合、体重増加や肥満のリスクが高まる可能性があります。

このようにたくさんのデメリットがあります。

メリットよりもデメリットが多いので、毎日パンなどを食べられている方は、少し抑えてみてもいいかもしれませんね。

トレーニングコラムに関連する記事

浦和美園で変わる!40代からのダイエットはパーソナルジムBestie

浦和美園で変わる!40代からのダイエットはパーソナルジムBestieの画像

浦和美園のパーソナルジムBestie|初心者・40代からでも安心して通えるジム

浦和美園でパーソナルジムを探している方へ。Bestieは初心者・40代からのダイエットに特化した完全予約制ジム。無理な糖質制限なしで、初回体験&カウンセリングは無料。料金はお問い合わせください。

40代女性のダイエット|更年期太りを防ぐ食事と運動(東川口・戸塚安行・浦和美園)

40代女性のダイエット|更年期太りを防ぐ食事と運動(東川口・戸塚安行・浦和美園)の画像

40代からのリバウンドしないダイエット|食べて痩せるPFCバランスと習慣化

40代女性が太りやすいのは代謝低下や更年期の影響。無理のない食事管理と筋トレ・睡眠改善で体型を守る方法を解説。東川口・戸塚安行・浦和美園で通いやすいジム情報も紹介。

30代から太りやすい原因とダイエット法|東川口・戸塚安行・浦和美園のパーソナルジムBestie

30代から太りやすい原因とダイエット法|東川口・戸塚安行・浦和美園のパーソナルジムBestieの画像

どうして30代以降に太りやすくなるのか?原因と対策を徹底解説

30代以降に太りやすい理由は基礎代謝低下や生活習慣の変化。東川口・戸塚安行・浦和美園で無理なく続けられるダイエット方法を解説します。