脚の筋肉を鍛えると代謝が上がる？
結論からいうと、脚の筋肉を鍛えることで代謝をグンとあげることができます。
脚の筋肉を鍛えると代謝が上がる理由を説明していきます。脚の筋肉は、筋肉全体の7割を占めると言われています。
そのため、脚を動かすときには大量のエネルギーが必要になります。
また酸素供給量も脚は多いため、トレーニング中でスクワットをするときには、脚の血管に大量の酸素が行きわたります。
筋トレ初心者などで、スクワットをやっていて気分が悪くなった原因は、ここにあります。酸欠が原因になります。
少し脱線しましたが、ここで紹介した通り脚の筋肉は、相当のエネルギーが必要になります。そのためダイエット中には、脚の筋肉を鍛えることで、効率的にエネルギーを消費することができます。
ダイエットでお悩みの方は、ぜひ脚のトレーニングをやってみてください。
インスタグラムなどで脚のトレーニング方法を紹介しております。
ぜひ参考にしていただけましたら、幸いです。
トレーニングコラムに関連する記事
戸塚安行のパーソナルジムBestie｜完全個室・食べながら痩せる指導
【戸塚安行】おすすめパーソナルジム｜初心者でも安心のダイエット成功法
戸塚安行でパーソナルジムを探す方必見！初心者歓迎、完全個室で安心。食事指導や運動習慣づくりを通じてダイエット成功をサポートします。
【浦和美園】ダイエットジムの選び方と食事・運動の豆知識｜パーソナルジムBestie
東川口・戸塚安行・浦和美園で人気のパーソナルジムBestie｜料金・特徴を解説
【埼玉県川口市】東川口・戸塚安行・浦和美園でおすすめのパーソナルジムBestie｜料金プランも徹底解説
川口市東川口・戸塚安行・浦和美園でダイエットに強いパーソナルジムBestie。食べながら痩せる食事指導と続けやすい料金プランをご紹介します。