ダイエット中のお正月に「おせち」は食べれるのか?

ダイエット中のお正月に「おせち」は食べれるのか?

ダイエット中に注意すべきおせち料理

みなさんもうお正月が近いですね。実家などに帰省されて家族みんなで過ごされる方も多いと思います。
でもおせちってダイエット中食べて良いか、気になりますよね?
本日はダイエット中に注意すべきおせち料理と食べることができる物を紹介していきたいと思います。
最初に注意すべき物を紹介していきます。注意すべきものは、甘いおせち料理です。特に栗きんとん、黒豆、だて巻きは注意したいですね。これらの料理は、なんと少量なのに高カロリーなのです。
では、何を食べればいいのか?それは、「かまぼこ」、「かずのこ」と野菜の酢の物や魚の酢の物は、比較的低カロリーです。
また魚やお肉などは、タンパク質も含まれていて、栄養としても問題ありませんが、脂質も同時に含まれているため、食べすぎには注意したいです。
なので、まず一番注意したいのは、甘いおせち料理には注意しましょう。食べられるものもあるので、ダイエット中はうまくこれらを参考にして、楽しく過ごしてくださいね。

トレーニングコラムに関連する記事

ボディメイクコンテストで準優勝!

ボディメイクコンテストで準優勝!の画像

ボディメイクコンテストで準優勝!

結果報告!皆さんこんにちは!
代表の佐藤です。
先日東京の曳舟で行われたAPF Tokyo Night Showというボディメイクコンテストで準優勝という結果を
頂くことができました。

3ヶ月...

筋肉痛のときは、筋トレしてもいいのか?

筋肉痛のときは、筋トレしてもいいのか?の画像

筋肉痛のときは、筋トレしてもいいのか?

筋肉痛とは筋肉痛とは、遅発性筋痛ともいわれています。

筋肉痛は、主に筋肉の繊維が微小な損傷を受けたり、炎症が生じたりすることによって引き起こされます。この損傷と炎症に対する身体の反応が、...

グルテンって健康に悪いの?

グルテンって健康に悪いの?の画像

グルテンって健康に悪いの?

そもそもグルテンってなに?グルテンは、小麦や大麦、ライ麦などの穀物に存在するたんぱく質の一種なんです。

主にパンやパスタ、シリアル、ビールなどの加工食品に含まれていますよ!

えーよく普段食...