アルコールと筋肉の関係について

アルコールを飲むと筋肉が分解されるって本当？

皆さんアルコールが筋肉を分解するってことをご存じですか？
じつは、アルコールは筋肉に悪い作用を起こしてしまうのです。
何が原因なのでしょうか？
原因は、コルチゾールというホルモンにあります。アルコールを摂取すると、人間の体はコルチゾールというホルモンを分泌します。
このコルチゾールというホルモンは、血糖値を調整する役割があります。そのため、エネルギー源である糖を作るために筋肉を分解してしまいます。

ここで詳しい方は、脂肪を分解して糖に変えるんじゃないの？って思った方もいらっしゃるかもしれません。
ですが、アルコールを摂取するとコルチゾールが分泌されることで、脂肪の分解を抑制されてしまうのです。
また筋肉がかなり付いている方に関しては、代謝が良いです。そのため、身体は燃費が悪くなっているので、身体はアルコールを摂取しないときでさえ、筋肉を分解しようとします。
そのような方は、アルコールを摂取することで、一般人よりもさらに筋肉が分解されやすくなってしまうのです。

トレーナーもお酒が好きです。ですが、週に一回にしたりと頻度を抑えたりしています。
また筋トレをした日はなるべく飲まないようにしましょう。

トレーニングコラムに関連する記事

浦和美園でセミパーソナルトレーニングを行いました！

お疲れ様でした！埼玉高速鉄道浦和美園駅3階カルチャーセンターにてセミパーソナルトレーニング会を行いました。
合計6名の方にお越しいただきました。
運動初心者の方がほとんどで、ゆっくりと指導...

【お腹痩せ・脚やせ専門】戸塚安行のパーソナルジムで理想のカラダを手に入れる方法とは？

戸塚安行のパーソナルジムでお腹痩せ・脚やせを実現！体幹強化と食事管理で、理想のボディを最短で目指せます。

戸塚安行のダイエットパーソナルジムの選び方と自己流の違いとは？

戸塚安行でダイエットを考えているなら、パーソナルジムBestieがおすすめ。自己流ダイエットと専門家の指導の違いを知り、効率よく目標達成を目指しましょう。専門的なサポートで理想の体型を手に入れましょう！