筋トレをすると幸せホルモンが出る！

筋トレをすると自信がつく！

皆さん筋トレをするとホルモンが体内で分泌されるのは、ご存じでしょうか？
実は、筋トレには外見的な効果だけでなく、身体の内側でも効果があるのです。
筋トレをすることで様々なホルモンが分泌されます。
本日は、それらのホルモンを紹介していきたいと思います。

1.　まずは、「テストステロン」です。このホルモンは、男性ホルモンと呼ばれるものです。このホルモンは、身体を格好よくしたり、髭や体毛を生やしたりするなどの役割があります。

このテストステロンは、精神的にも良い効果をもたらします。テストステロンの分泌量が少なくなると、落ち込んだりや倦怠感を引き起こします。
ですが、筋トレを行うことでテストステロンが分泌されて行動的になったり、体型が変わることで自信がついたりと精神的にも前向きになることができます。

2.　次は、「セロトニン」を紹介していきます。このホルモンは脳内のホルモンになります。精神の安定を取ってくれたり、気分を高揚させることができるホルモンになります。日常で受けるストレスによって、セロトニンの分泌量が減少してしまうので、トレーニングをすることで、ストレスにも負けないメンタルを作り出すことができます。

3.　最後に紹介するのが、「ドーパミン」です。セロトニンと同じで脳内ホルモンの一種になります。
運動で汗をかいたあと、スッキリしますよね？　このスッキリするのがドーパミンの働きによるものなのです。
またドーパミンが分泌されることで、モチベーションが向上し、ポジティブな思考になります。

これら紹介したように、筋トレには様々な効果があります。
お仕事でストレスが溜まっているそこのあなた、ぜひ一緒に運動を始めてみませんか？
お待ちしてますよ！

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