最強のローカーボダイエット！
ローカーボとは、簡単にいうと「低糖質」のことです。糖質の摂取量を減らしたダイエット方法になっています。
糖質は身体のエネルギー源になるため、非常に大切な栄養となります。
だが、この糖質をたくさん取ることで余った糖質が脂肪として蓄えられてしまうので、太ってしまう。
ローカーボダイエットは、食事をしたあとの血糖値上昇を防ぐことができるので、空腹感も抑えられるので、非常にダイエット中のストレスもおさえられるので、おすすめなダイエット方法になっている。
当ジムトレーナーの佐藤もローカーボダイエットをよく減量中はやっています。
ローカーボダイエットは、短期間では効果があまり出にくいダイエット方法になるが、長期間かけることでリバウンドのリスクを最小限にすることができる。
ローカーボダイエットでは、糖質の調整が重要になってくる。
一日当たりの糖質量は、このダイエット方法の場合は80ｇ～130ｇがおすすめになります。
このダイエットのコツは、朝とお昼でしっかり糖質を取り、夕食で抑えることである。
このようにやっていくことで、スムーズにダイエットすることができますよ！
ぜひ一緒にダイエット頑張っていきましょう。
佐藤でした！
トレーニングコラムに関連する記事
東川口でパーソナルジムをお探しの方へ
埼玉県川口市東川口パーソナルジムBestieです。夏に向けてダイエットを始めたい方は、無料体験・カウンセリングを行っておりますので、お気軽にお問い合わせください。
正しいダイエットで正しい結果を！
正しいダイエットで正しい結果を！
今日からできる簡単ダイエットテクニック
今日からできる簡単ダイエットテクニックを紹介します。これをやるだけでもあなたのダイエットのお悩みを解消できるかもしれません。夏に向けて痩せたい方はぜひ試してみてください！
ダイエット初心者におすすめなジムトレーニングを紹介！
ダイエット初心者が最初に試すべきジムトレーニングを紹介。効果的な有酸素運動、筋力トレーニング、インターバルトレーニングを取り入れ、脂肪燃焼を加速させる方法を解説。ジム初心者でも無理なく続けられるトレーニングプランでダイエット成功をサポートします。